آجیل و خشکبار

خواص آجیل و خشکبار

مصرف آجیل باعث تقویت بنیه بدن می‌شود
و اثر فوق‌العاده‌ای در کاهش کلسترول، سلامت ماهیچه‌های قلب، افزایش قدرت ذهن و درمان کم خونی دارد.
با این وجود مصرف بیش از حد آجیل در نوروز می‌تواند باعث چاقی، مشکلات قلبی و آسیب دندان‌ها شود.
متخصصان تغذیه معتقدند، مصرف آجیل و مغزهای گیاهی برای درمان بیماری‌ها و تقویت بنیه بدن مفید است
و مصرف متعادل و به اندازه آن، اثر فوق العاده‌ای در کاهش کلسترول، پیشگیری از سرطان، سلامت ماهیچه‌های قلب، افزایش قدرت ذهن و هوش و درمان کم خونی فقر آهن دارد.

کشمش

کشمش به سه گروه آفتابی، تیزابی و انگوری تقسیم می شود.

از مزایای کشمش، تسکین یبوست، جلوگیری از سرطان، کاهش دهنده فشار خون، کنترل دیابت، درمان آنمی، درمان تب و جلوگیری از فساد خون‌ در اشخاص‌ مبتلا به‌ بیماری‌ قند می شود.

مقدار 100 گرم کشمش 299 کالری دارد.

عناب

طبیعت عناب نه گرم است و نه سرد است.

برای کسانی که از بیخوابی یا بیقراری رنج می برند مصرف عصاره دانه های عناب می تواند درمان خوبی باشد.

عناب منبع خوبی از آهن و فسفر است که مواد تشکیل دهنده کلیدی در سلول های خون هستند.

عناب برای کنترل وزن، افزایش ایمنی بدن، کاهش استرس و اضطراب، درمان سرطان و سلامت پوست مفید است.

مقدار 100 گرم عناب حاوی 69 میلی گرم ویتامین C،

پتاسیم 250 میلی گرم، 0.9 گرم ویتامین ب 3،

0.1 میلی گرم ویتامین B6، مس 0.1 گرم، آهن 0.5 گرم است.

زرشک

طبیعت زرشک سرد است.

زرشک برای کاهش التهاب، درمان عفونت ادرار (مثانه و عفونت های دستگاه ادراری)، معده و روده،

دستگاه تنفسی (گلو درد، گرفتگی بینی، سینوزیت، برونشیت)، درمان عفونت های پوستی و یا مهبل مورد استفاده قرار می گیرد.

عصاره ی زرشک می تواند نشانه های حاصل از شرایط مختلف پوستی همچون پسوریازیس و آکنه را بهبود بخشد.

زرشک می تواند در درمان اسهال (مانند اسهال ناشی از مسمومیت غذایی) مفید باشد.

زردآلو و زردآلو خشک

زردآلو را به دلیل داشتن کالری کم، آنتی اکسیدان بالا و فیبر غذایی می توان در رژیم های غذایی از آن استفاده کرد.

هر دوی آنها هم تازه و هم خشک با توجه به مواد مغذی که دارند دارای فواید زیادی می باشند.

زردآلو غنی از آنتی اکسیدان بوده به همین دلیل خاصیت ضدسرطانی دارد، از زردآلو در درمان یبوست می تواند استفاده نمود، زردآلو خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد.

برای درمان کم خونی، آسم و سلامت استخوان مفید است.

زردآلو برای زنان باردار مفید است چون شامل ویتامین A, C و E همچنین مواد معدنی مانند فسفر، سیلیسیوم‌، کلسیم، آهن و پتاسیم است.

مقدار 35 گرم زردآلوی تازه حاوی: 5 درصد ویتامین C، ویتامین A مقدار 4 درصد، پتاسیم 3 درصد، مس 3 درصد و فیبر 3 درصد است.

X
قالب فروشگاهی tps://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-5DR7QH4" height="0" width="0" style="display:none;visibility:hidden">